Physiotherapie & Fitness

Ines und Theresa Berndt


 Kursplan

  

 

Montag

 

 

Dienstag

 

 

Mittwoch

 

 

Donnerstag

 

 

Freitag

 

 

Samstag

 

9.00+9.55
Rehasport Heiko


8.50
Rehasport Heiko




 

10.45
Fit und Fun für Frauen 

 


9.50 Rehasport Heiko





16.00 Rehasport Heiko






17.00
Rehasport Heiko


17.15 Rehasport Heiko



18.00
Pilates Theresa 

 

18.00
Rehasport Heiko

 18.30 Step Aerobic Theresa  

 





 19.00
Pilates
Sabine

 

19.30
Bodystyle Theresa

 

 19.00
Pilates
Sabine  

 




 20.00
   Bodystyle    Sabine 

 


 20.00
Bodystyle Sabine  

 




Kurse bei Sabine sind nur nach Voranmeldung belegbar und laufen quartalsweise !!!

In alle anderen Kurse ist der Einstieg  jeder Zeit möglich!!!




Pilates

Das Pilates Trainigskonzept wurde in den 20er Jahren von dem deutschen Joseph Hubertus Pilates (1880 - 1967) entwickelt und erfreut sich seit Jahren großer Beliebtheit. Pilates ist die perfekte Kombination aus Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur und zur Optimierung des Gleichgewichtes und führt schnell zu ersten Erfolgen. Wie zum Beispiel einer aufrechten Körperhaltung und einer verbesserten Köperwahrnehmung, da durch die ruhige und Bewusste Ausführung der einzelnen Trainingsserien das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist trainiert wird. Pilates besticht durch Effektivität, Stabilität, Kraft, Beweglichkeit, Balance und Freude an Bewegung. Wer nach der Pilates Methode trainiert entdeckt seinen Körper neu. Durch eine optimal angeleitet Stunde dank unserer ausgebildeten Trainer, ist der Einstieg jederzeit möglich. Auch können dank unterschiedlicher Intensitätsstufen in den Übungen Anfänger und Fortgeschrittene problemlos zusammen trainieren.


 

Bodystyle

Das perfekte Training für den ganzen Körper. Unser Bodystyling ist kein eintöniges Abtrainieren von vorchoreografierten Workoutabfolgen. Das abwechslungsreiche Ganzkörpertraining mit variierenden Trainingsgeräten vereint das Beste aus Kraft- und Herz - Kreislauf -Training. Von Langhanteltraining über Step bis hin zu einer Kombination aus Boxen und Pilates sowie diversen Functional- Fitness- Einheiten ist alles möglich! Die Folgen ein fester Po, ein gesunder Rücken, starke und straffe Arme und Beine, sowie ein flacher Bauch, und das wichtigste: Gute Laune und das sichere Gefühl seinem Körper etwas Gutes zu tun. Auch hier ist der Einstieg jeder Zeit möglich.


 

Aerobic / Step - Aerobic

Ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz. Beim Step wird die Choreographie mit einer kleinen Bank kombiniert. Dies dient vor allem dem Aufbau der Muskulatur in den Beinen und dem Gesäß und trainiert das Herz – Kreislauf – System.


 

Fit & Fun nur für Frauen

Hier werden alle Kurse kombiniert.