Physiotherapie &  Fitness  

   Ines und   Theresa   Berndt


 Kursplan

  

 

Montag

 

 

Dienstag

 

 

Mittwoch

 

 

Donnerstag

 

 

Freitag

 

 

Samstag

 

 


 




 10.45

Fit & Fun

Theresa 


 




 







 


 



 

18.00
Pilates Theresa  

 


 

 18.30 Step Aerobic Theresa  

 

 



 

 

 19.00
Pilates
Sabine 

 

 

19.45
Bodystyle Theresa 

 

 

 19.00
Pilates
Sabine   

 




 

 20.00
 Bodystyle    Sabine 

 


 

 20.00
bodyART® 

 





Pilates

Das Pilates Trainingskonzept wurde in den 20er Jahren von dem deutschen Joseph Hubertus Pilates (1880 - 1967) entwickelt und erfreut sich seit Jahren großer Beliebtheit. Pilates ist die perfekte Kombination aus Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur und zur Optimierung des Gleichgewichtes und führt schnell zu ersten Erfolgen. Wie zum Beispiel einer aufrechten Körperhaltung und einer verbesserten Köperwahrnehmung, da durch die ruhige und Bewusste Ausführung der einzelnen Trainingsserien das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist trainiert wird. Pilates besticht durch Effektivität, Stabilität, Kraft, Beweglichkeit, Balance und Freude an Bewegung. Wer nach der Pilates Methode trainiert entdeckt seinen Körper neu. Durch eine optimal angeleitet Stunde dank unserer ausgebildeten Trainer, ist der Einstieg jederzeit möglich. Auch können dank unterschiedlicher Intensitätsstufen in den Übungen Anfänger und Fortgeschrittene problemlos zusammen trainieren.


 

Bodystyle

Das perfekte Training für den ganzen Körper. Unser Bodystyling ist kein eintöniges Abtrainieren von vorchoreografierten Workoutabfolgen. Das abwechslungsreiche Ganzkörpertraining mit variierenden Trainingsgeräten vereint das Beste aus Kraft- und Herz - Kreislauf -Training. Von Langhanteltraining über Step bis hin zu einer Kombination aus Boxen und Pilates sowie diversen Functional- Fitness- Einheiten ist alles möglich! Die Folgen ein fester Po, ein gesunder Rücken, starke und straffe Arme und Beine, sowie ein flacher Bauch, und das wichtigste: Gute Laune und das sichere Gefühl seinem Körper etwas Gutes zu tun. Auch hier ist der Einstieg jeder Zeit möglich.


 

Aerobic / Step - Aerobic

Ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz. Beim Step wird die Choreographie mit einer kleinen Bank kombiniert. Dies dient vor allem dem Aufbau der Muskulatur in den Beinen und dem Gesäß und trainiert das Herz – Kreislauf – System.


bodyART®

bodyART ® ist ein ein faszinierendes Trainingssystem, das Elemente aus Krafttraining, Functional Training, Physiotherapie und Atemtechnik nach dem Yin- und Yang-Prinzip vereint – ganz ohne esoterisch zu sein. Freu dich auf ein intensives, funktionelles Workout für Körper, Geist UND Seele, das den Body schön definiert und gleichzeitig für spürbar mehr Gelassenheit und Wohlbefinden sorgt.
Ruhige oder statische Bewegungen wechseln sich mit aktiven Übungen ab, um den Körper und seine Energie auszugleichen.




 

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